みんなの育児 [みん育]:地域密着型「我が家の子育てスタイル」発見サイト 東京都町村 全域 東京都 千代田区 中央区 全域 日本橋 京橋 月島 勝どき 港区 新宿区 文京区 台東区 墨田区 江東区 品川区 目黒区 大田区 世田谷区 渋谷区 中野区 杉並区 豊島区 北区 荒川区 板橋区 練馬区 足立区 葛飾区 江戸川区 八王子市 立川市 武蔵野市 三鷹市 青梅市 府中市 昭島市 調布市 町田市 小金井市 小平市 日野市 東村山市 国分寺市 国立市 福生市 狛江市 東大和市 清瀬市 東久留米市 武蔵村山市 多摩市 稲城市 羽村市 あきる野市 西東京市 東京都町村 ログイン ツイート 地域イベント 子育てWiki 育児ニュース 施設/サービス 育児施設 子連れスポット 近所の習い事 地域コミュニティ 街の医療機関 お役立ちサイト 東京都町村 全域 東京都 千代田区 中央区 全域 日本橋 京橋 月島 勝どき 港区 新宿区 文京区 台東区 墨田区 江東区 品川区 目黒区 大田区 世田谷区 渋谷区 中野区 杉並区 豊島区 北区 荒川区 板橋区 練馬区 足立区 葛飾区 江戸川区 八王子市 立川市 武蔵野市 三鷹市 青梅市 府中市 昭島市 調布市 町田市 小金井市 小平市 日野市 東村山市 国分寺市 国立市 福生市 狛江市 東大和市 清瀬市 東久留米市 武蔵村山市 多摩市 稲城市 羽村市 あきる野市 西東京市 東京都町村 地域イベント 子育てWiki 育児ニュース 施設/サービス 育児施設 子連れスポット 近所の習い事 地域コミュニティ 街の医療機関 お役立ちサイト TOP 子育てWiki お粥についての知識 ページ編集 Wiki > 妊娠・出産 育児・教育 行事・おでかけ 生活・仕事 健康・医療 子育てグッズ 人間関係 > 地域: タイトル <p>離乳食のスタートはお粥から。</p> <p>普段何気なく食べているお米の栄養素やお粥のメリットをご存知でしょうか。離乳食の基本となる粥の分量や作り方も含めてご紹介します。</p> <h3>白米の基本と保存の仕方</h3> <p>一般的に食卓に出されるものは、玄米を精米したものです。</p> <p>米は生鮮食品であるために、最近では真空パックにしたものが販売されています。</p> <p>新鮮に保存するためには、買ってきた白米を保存袋に分け、野菜室で保存すると劣化を防ぐことができます。</p> <h3>栄養素</h3> <p>免疫力をアップさせるパンテトン酸やビタミンB1,丈夫な骨を形成するのに必要なマンガン、リン、銅が含まれています。</p> <p>また成長を促し、舌にある味を感じる味蕾を作るために必要な亜鉛も多く含まれています。</p> <h3>お粥のメリット</h3> <p>お粥は消化吸収が良いため、消化機能が十分に発達していない赤ちゃんが初めて食べるものとして推奨されています。</p> <p>お米本来の甘みを感じることも大事であり、成長とともに野菜や魚など他のものと一緒に食べると効率的に栄養を取ることができます。</p> <h3>お粥の作り方</h3> <p> 白米からお粥を作る時にお鍋を使うのは難しいように思いますが、慣れてしまえば簡単です。また炊飯器のお粥モードを使うのも同様の分量で作ることができます。</p> <p><白米からお粥を作る></p> <p style="margin-left: 10.5pt;"> ①洗った白米と分量の水を鍋に入れて蓋をして、30分程おいたあと、強火にかける。</p> <p> [作りやすい分量]</p> <p> 十倍粥:白米大さじ3に対して、水450ml</p> <p> 七倍粥:白米80(炊飯器の計量カップ)の目盛りまでに対し、水560ml</p> <p> 五倍粥:白米80(炊飯器の計量カップ)の目盛りまでに対し、水400ml</p> <p style="margin-left: 10.5pt;"> ②煮立ったら弱火にして30~40分ほど煮て火を止め、蓋をしたまま10分程蒸らす。</p> <h4>参考文献</h4> <p><a href="http://calorie.slism.jp/101083/" target="_blank">米 - カロリー計算/栄養成分 | カロリーSlism</a></p> 編集内容 【注】本文の記述に際して文献を参照された際は、文献名を本文中にご明記ください。 また、画像や動画を利用する際は、著作権、肖像権、およびプライバシーの侵害をされないようご注意ください。 特に、外部のコンテンツを再利用された際は、次の2点をお守りください。 ①出典名を明記し、出典が外部サイトの場合は出典名に出典へのリンク (ボタン)をつける ②引用文章は改変せず、ブロック引用文(ボタン)で囲む。 なお、適切でないと思われる表現を見つけた場合、運営事務局で修正または公開を見送らせていただくことが御座いますことをご了承ください。 (ウィンドウを閉じる) みんなで育児に役立つ情報を集めるためのサイトです! 無料の会員登録によって、口コミの閲覧や、地域のパパ・ママとの情報交換もできるようになります! みんなの育児について みん育サイトについてのご案内はこちら 利用規約/プライバシーポリシー 当サイトを利用する前にお読みください 運営会社 当サイトを運営している会社情報 お問合せ お気軽にご相談ください